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最理想的情況是媽媽可以有一個私人的房間擠母乳。請找一間可以上鎖的房間，這樣就不用擔心受到打擾。您可以請負責人力資源的同事提供建議，如果有必要，也可以尋求同事或主管的支持，相信他們一定會樂於協助妳的。如果您的吸奶器附有電池，這樣就不一定需要插座。
在洗手間擠奶的確不是最理想的做法，若你擔心衛生問題，不妨考慮把擠出的乳汁丟掉。這方法總比完全不擠奶優勝，因為定時擠出乳汁可以保持充足奶量，而且可防止乳房腫脹等問題。
擠出的乳汁應該用有蓋的奶瓶或密封奶袋儲存起來，然後放在2℃至4℃的雪櫃的最高和最入的位置，而且每瓶奶應該寫上擠出的日期和時間。您更可另外預備一個盒或密實袋把奶瓶放在裏面，作雙重保護呢！
假如辦公室沒有雪櫃的話，您可以把乳汁存放在有冰種的冰袋裏。根據世衛的標準，有冰種的冰袋若溫度介乎5℃至15℃，母乳可存放24小時，這表示乳汁絕對可以留給孩子第二天享用。
室溫下的儲存標準：
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15.5℃ |
24 hours |
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18.8℃ to 22.2℃ |
10 hours |
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26℃ |
4 to 6 hours |
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30℃ to 37.7℃ |
4 hours |
雪櫃的儲存標準：0℃ to 3.8℃ - Up to 8 days
如您需要將母乳由辦公室帶回家，可用冰袋或保溫箱盛載母乳。切勿將母乳存放在室溫下超過24小時。
若您無法或不想在工作中擠母乳，也可以漸漸用奶粉取代日間的餵食，但持續在早晚餵奶。記住，如果您不在白天餵奶或擠母乳，母乳的供應量將會漸漸減少，即使您只在早晚餵奶，妳身體所產生的母乳可能仍無法滿足寶寶。
媽媽的母乳量每天可能都有變化。為了有最大的奶量，請盡量在每天的同一時間、同一地點擠母乳。擠母乳時要盡量放鬆，並且看著寶寶的相片或想像著寶寶。壓力與勞累是媽媽最大的敵人。記住，您還是個餵奶中的媽媽，所以在工作時，請吃好一點，並記得多喝水！
別人支持是成功的關鍵。如果您知道還有其他的媽媽也在工作時擠母乳，您可以請他們給妳您一些鼓勵與忠告。如果您覺得告訴同事會不自在的話，那就不要講。但是您還是應該告知您的主管您在餵母乳。您的僱主一定會關心您擠母乳會不會影響到工作，您必須讓僱主知道您不會因此影響工作，這樣，您在工作時的心情會更平靜。也許您會發現，母乳的產量甚至更多了。
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